リラクゼーションサロン☆Forestのブログ☆

活性酸素・・・みなさん御存じですか
最近よく耳にする言葉ですよね
活性酸素とは、呼吸によって体内に取り込まれた酸素の一部が活性したもの。本来は病原菌などを退治するために働きますが、様々な要因で過剰に発生すると身体の細胞を酸化させ、老化を早めたり病気を引き起こしたりすると言われています

【身体のサビ】というフレーズとともに注目が高まる活性酸素。
加速する老化や様々な病気の原因の一つに挙げられる、悪玉の酸素です
ストレスフルな現代社会では、発生原因は日常のあらゆるところに存在します。
健やかに美しく年齢を重ねるために、今すぐ抗酸化生活を始めましょう

身近にひそむ発生原因

お酒・タバコ・紫外線・ストレス・電磁波........大気汚染・水質汚染・排気ガス・食品添加物・残留農薬
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　活性酸素大量発生　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　①　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②
　　　　　　　　老化現象　　　　　　　　　　　　　　　　　　様々な病気
シワ・白内障・認知症・運動、内臓機能の低下　　　　　　動脈硬化・糖尿病・ガン・脳卒中・心臓病

などが、挙げられます

では、皆さんも身体のサビ度チェックをしてみましょう
野菜や果物はあまり食べない
激しい運動をしている
空気の良くないところで働いてる、または住んでいる
屋外で仕事をしたり、遊んだりすることが多い
日々忙しく、寝不足が続いている
タバコを吸う
ストレスが多くイライラする
お酒をよく飲む
インスタント食品やスナック菓子が好き
外出時、日傘や帽子は使わない

チェック数　7～10　サビ御一行様
チェック数　3～6　サビ予備軍
チェック数　0～2　サビ知らず

皆さんは何個あてはまりましたか

私たちの身体には、過剰に発生した活性酸素を退治する【ＳОＤ】と言う酵素が備わっています。ところが40歳を節目に減少し、活性酸素をコントロールしきれなくなってしまいます。

こんなにたくさん・・・どうやって除去すれば・・・と思っている方
抗酸化生活術で、活性酸素の発生を最小限に抑え、ＳОＤの働きを高めることが秘訣です

紫外線を避ける
紫外線は活性酸素を大量に発生させる最大の原因
ストレスをためない
ストレスは活性酸素の元凶。のんびりリラックスを
お酒・タバコは控えめに
タバコは周囲の人にも活性酸素の害を及ぼします
抗酸化成分配合のサプリメントや化粧品を使用
将来の肌や身体を考えて、今から積極的に補いましょう
できるだけ無農薬や無添加のものを選ぶ
農薬や加工品は大敵。ペットフードにもご注意を
野菜や果物で抗酸化物質を摂取
よく噛んで、唾液を分泌させることも抗酸化ポイント

ビタミンＣ　柑橘類・ブロッコリー・ピーマン・トマト
ビタミンＥ　植物油・小麦胚芽・ナッツ類・魚介類
ポリフェノール　ブルーベリー・ナス・緑茶・大豆・ゴマ
β-カロチン　ほうれん草・小松菜・人参・かぼちゃ

などで防ぐことができます
ＦＯＲＥＳＴも、アジュバン化粧品（ＡＥシリーズ）の中に抗酸化作用の入った洗顔石鹸・化粧水・ｴﾏﾙｼﾞｮﾝもございます
気になる方は是非、ＦＯＲＥＳＴへお越し下さいね